L'insonnia, un nemico da battere Il sonno ed i suoi disturbi hanno trovato un adeguato approccio nelle Prime Linee Guida Italiane per la Gestione Diagnostica e Terapeutica dell’Insonnia, realizzate dall'Associazione Italiana di Medicina del Sonno in collaborazione con i medici di medicina generale.

Le linee guida si propongono di affrontare le problematiche legate al sonno ella gestione dei disturbi del dormire, patologia importante perché condiziona gravemente la qualità della vita di tutti i giorni, perché è più frequente di quanto si pensi tra la popolazione e perché spesso si presenta in concomitanza con altre patologie.

Affrontare la nuova giornata con tutta l’energia di cui hai bisogno.

 Ecco un breve elenco dei benefici di un Sonno ottimale, e a seguire alcuni consigli e rimedi su come ottenere il massimo dalle nostre ore notturne.

Un sonno di buona qualità permette ad ognuno di noi:

Il sonno rappresenta circa un terzo della nostra vita; ha finalità di "recupero energetico" indispensabili alla vita stessa. Non esiste una durata ideale, un sonno breve non è necessariamente insoddisfacente, mentre un sonno prolungato può non essere riposante.

Quelli che seguono sono alcuni consigli di carattere generale che possono aiutare a migliorare la qualità del dormire... prima di rivolgersi al medico.