NEW YORK- Basta dormire pe dimagrire? A leggere una ricerca pubblicata sull'International Journal of Obesity parrebbe di sì. Ma, in realtà, ciò che è vero è che dormire bene è fondamentale per dimagrire ma certo non basta. Chi pensasse di cambiare dieta e palestra con una più riposante «terapia del sonno» è probabilmente fuori strada.

LA RICERCA - Jonathan Waitman, del Centro di Terapia del Peso al New York-Presbyterian Hospital sull'Upper East Side di Manhattan, ha cercato di migliorare il sonno di alcuni suoi pazienti attraverso l'insegnamento di una corretta «igiene del sonno», per verificare che impatto questo potesse avere sul peso dei suoi assistiti.
L'igiene del sonno è un insieme di regole ben note che è consigliabile adottare quando si soffra d'insonnia e consiste, per esempio, nell'andare a letto sempre alla stessa ora, nel non mangiare determinati cibi o bere alcune bevande, come il caffè, prima di andare a dormire eccetera.
L'autore della ricerca ha alla fine «scoperto» che quando si dorme meglio si perde anche più facilmente peso. Tutto questo perchè, declinerebbe l'articolo pubblicato sulla rivista anti-obesità, l'insonnia rende difficile smaltire i chili di troppo, mentre un sonno ristoratore aiuta a dimagrire.

OSSERVAZIONE SCONTATA - «Ma questo è noto da tempo» commenta il dottor Lino Nobili, responsabile del Centro di medicina del sonno dell'ospedale Niguarda, di Milano. «Sappiamo bene che chi soffre d'insonnia, o anche solo di disturbi del sonno fa più fatica a dimagrire». Questo perchè, continua l'esperto, «le alterazioni del sonno interferiscono con l'assetto di alcuni ormoni implicati nella regolazione dell'appetito, per cui chi dorme poco o male tende a mangiare di più e in modo meno sano».«Inoltre durante le ore notturne il metabolismo favorisce lo smaltimento degli acidi grassi , ma il consumo è condizionato da quanto l'organismo ha predisposto a consumare con le attività svolte durante il giorno: poltrire dalla mattina alla sera ben difficilmente comporterà una diminuzione di peso, anche se è vero che agitarsi senza poi dormire non permette un buon smaltimento del grasso».
Comunque non sorprende che la notizia abbia avuto risalto, soprattutto negli Usa, dove sta per uscire un libro proprio sul «dimagrire dormendo». Coincidenze?